[Янтарья]

По следам вчерашней внезапной печальки.

Дав выход эмоциям

Качественно порыдав (от этого хорошо попускает, так что почему бы и нет, тем более что ночью под одеялом никто не видит ), пролистав энное количество разнокалиберных статей и видео про упражнения для овала лица, похудение в целом, посчёт калорий и прочую отпетую ересь, я легла спать в два часа ночи, от чего утром встала злая как чёрт. Отсутствие горячей воды вдобавок закалило, так сказать, мой дух, окончательно прояснило взор, и злость переплавилась в эту холодную конструктивную ярость, которую я так люблю. Ресурсное ощущение, из которого можно очень неплохо действовать.
Сильвер - один из преподов, у которых я занимаю Таро - сказал однажды очень классную фразу, которую я радостно подхватила на вооружение. "Если тебе что-то не нравится, сделай из этого практику", имея в виду, что если от ситуации всё равно не отвертеться по тем или иным причинам, то нужно выжать из неё максимум пользы. К тому же, свет моей души и мировой науки ГЛэДОС одобряет эксперименты над людьми и, если ты человек, то над собой в том числе. Поэтому я провела небольшое научное изыскание, частично делегировав его подсознанию, потому что утром вообще сложно о чём-то осмысленном думать, но у меня как-то получилось.

Итого, имеем следующие выводы:
- выпускать эмоции - это хорошо, потому что когда они варятся внутри безо всякого выхода, вот тогда это ппц. А стоит выпустить, голова проясняется, душеньку попускает, и уже можно что-то делать дальше. Это и так мне уже ясно (ну, наконец-то!), но в очередной раз подтвердилось, чему ура.
- сравнительный анализ нынешних фоточек и схожих по ракурсу 2012, показал, что я дейстительно чутка набрала вес и оплыла (пусть и несильно, но вот некомфортно), и фиг знает, что тому виной. Я ставлю на совсем сидячий образ жизни, постоянные недосыпы и пожирание шоколадок. (Посмотрев пару фоточек 2017 я заметила, что в феврале я опять же какая-то кругленькая, в то время как весенне-летние фотки выглядят заметно лучше. Не вспомню, что я для этого делала, но факт, что мой вес гуляет хоть и несильно, но достаточно свободно, тоже надо принять во внимание как данность.)
- шоколадки совсем из рациона я исключить не могу, потому что очень их люблю и однажды непременно сорвусь, но вот отслеживать, когда я жру сладкое по инерции, нужно. А ещё найти и вскрыть проблему (или проблемы), которые делают мне постоянно грустно. Оно ж явно где-то закопано. Ну и больше находиться в здесь-и-сейчас и отслеживать собственные состояния и желания, потому что шоколадки - это стандартный способ снять симптомы. А в данный конкретный момент, может, вообще нужно что-то другое (солёные огурцы, например, или десяток отжиманий, или вообще выговориться кому-то), и если это отследить и себе предоставить, то всё будет замечательно и гармонично.
- балансом нагрузки я уже занялась, посмотрим, насколько хорош этот банджи-фитнес в плане физподготовки. Потому что по ощущениям он охрененный.))) А ещё там есть весы, по которым удобно отслеживать динамику. Хотя обычно предпочитаю ориентироваться по ощущениям и внешнему виду, но тут у нас наука, а не хухры-мухры, посему нужны точные данные. Х) Но вообще по-хорошему мне нужно что-то боевое. С боевым сложно, потому что я очень боюсь, что прилетит по зубам, а зубы слишком дорого мне обошлись (в прямом и переносном смысле), хотя, чует моё сердце, что скоро меня и здесь попустит, и я пойду на что-нибудь этакое. (Самый шикарный внешний вид я имела, когда занималась айкидо, но там было всё сложно психологически.)
- скачала себе счётчик калорий. Я чеканусь всю жизнь жить по подсчётам, да и не собираюсь, но ради науки попробовать мне никто не запретит. Вдруг я наткнусь на что-то интересное в процессе. (Например, где я нажираю главное количество лишних калорий, может, это можно реально одним движением выкинуть из рациона, а я тут страдаю.)
- через некоторое время, когда станет ясно, помогают ли мне все эти калории-шмалории или нет, попробую подключить ещё парочку упражнений для шеи, хотя, может, забью на чистоту эксперимента, и возьмусь за это раньше.

В целом я более-менее объективно постаралась оценить свои возможности, надрываться на одних кефире и яблоках я не буду, упарываться по много часов в зале - это тоже не по мне, но я собираюсь как-то оптимизировать имеющуюся ситуацию. В рамках эксперимента. Х) Цели в голове есть, задирать до небес на этот раз я их не собираюсь. И это тоже в каком-то смысле практика: учиться находить свои "разумные пределы", а не преодолевать и работать на износ.

Comments

[Эридэль]

Гм... Знаешь, когда я столкнулась с аналогичными проблемами - выяснилось, что мне намного проще полюбить себя такой, какая я есть, со всеми несовершенствами и лишним весом, чем считать калории и вот это все... 😂😂😂

[Янтарья]

Эридэль, вот я и говорю, в пределах эксперимента.)) Я знаю про себя, что не смогу вот так постоянно считать калории. Единственное, что может меня заставить это сделать - это серьёзная угроза здоровью. В детстве мне приходилось жёстко себя контролировать из-за аллергии, и почти не есть сладкого и многих других вещей (пока не выяснилось, что аллергия вообще не на это), но вот так вот, как сейчас, боюсь, долго не выйдет. Но на единичный эксперимент хватит.))

[MacBat girl]

Счетчик калорий - хорошая тема. Я пользуюсь периодически, потом забрасываю, потом снова возвращаюсь. Оно реально работает и помогает следить за собой.
Есть можно всё, что угодно, главное влезть в "коридор". Поэтому, например, если дико тянет сходить в макдак, то просто в остальные приемы пищи ем что-нибудь совсем лёгонькое))
Поначалу с подсчетами сложновато, но за недельку-две втягиваешься

[Alvia]

Я тут летом тоже оторвалась на еде, сейчас схуднула немного.
Работает вот что: сладкое кушать можно, но не килограммами, и только часов до 12-часу дня. В крайнем случае, до 6 вечера. После шести - никих печенек, хлебушков и шоколадок(
Макароны только твердых сортов (Барилла, если не подделка) и никакой вареной картошечки :'< Гречка - в любых количествах. И никаких пакетированных магазинных соков и лимонадов, увы..

Вот как-то так. Я со сладкого периодически перекидываюсь на соленую рыбу. Вяленый лосось - классная штука!..только пахнет сильно х___х

А физподготовки у меня ноль, я ленивый тюлень. Максимум, зарядка в те дни, когда спина болит особенно сильно

[Янтарья]

Morion Raven, я просто ненавижу все подсчёты, жёсткие схемы и рамочки, но какое-то время с "коридором" реально могу поиграться. Надеюсь, что в целом уловлю парочку-другую полезных принципов, которые можно интегрировать в жизнь.

Alvia, а я обычно зимой отъедаюсь, в этот грёбаный Новый год!
Хм, сладкое до 12 меня как правило и не тянет есть. Я вообще просыпаюсь более-менее только после 10, а к 12-13 понемногу раскачиваюсь до нормального функционирования. Возможно реально стоит есть сладкое "только на работе", как раз до 6 и получится.
Макароны я довольно мало ем, и твёрдые сорта действительно люблю больше. А вот с картошечкой засада, я люблю пюре делать время от времени. Да и калорий в нём, вроде как, не очень много. Я думала, что жареная - это жесть, но я её и так не люблю. Блин, я же вообще почти не ем ничего жирного, как так-то вообще! :С Откуда-то жир всё-таки берётся...
Вот гречка - это тема, да! Давно её не ела, а на работе нам заказывают обеды на коллектив, так там гречка сухая, есть невозможно. И я давно её не ела. Надо будет сварить и ей ужинать вообще.
Вместо зарядки хорошо у меня шла йога. Я тут подумываю, не втянуться ли в какое-нибудь приложение с видео на телефоне. Но с утренней зарядкой у меня вообще труба, потому что я слишком поздно ложусь, встаю в 7, чудовищно не высыпаюсь, и поднять себя пораньше, чтобы зарядкой помучить - ну это вообще что-то из области фантастики. Тут надо с другого конца, видимо, заходить и как-то учиться себя укладывать спать пораньше. Но это тоже звучит как дико сложное уравнение. ><

[MacBat girl]

Янтарья, ну да, когда оно не обязательно, а так, по фану, оно даже не сильно напрягает))
В жестких рамках сама не могу. И вообще очень люблю покушать. Кто ж виноват, что это самое приятное, лайтовое и мягкое из физических удовольствий моей тушки!)))

[Diatel]

ээээ, мать, ты чо. где ты у себя нашла тот лишний вес?..

хорошо ты выглядишь, и на тебя с серебристыми волосами я бы посмотрела!

[Янтарья]

Diatel, так лишнего веса-то нету! В этом-то и дичь! У меня просто какая-то херь с лицом, когда стоит мне чуть-чуть опустить голову или открыть рот, чтобы начать говорить, случается отвисший второй подбородок, который меня просто дико вымораживает. Не было же ж, я точно помню! А теперь это!!!

[Diatel]

Янтарья, анпутировать голову!!! такое обвисание после определенного возраста примерно у всех, у тебя оно просто заметней в силу особенностей эээээ анатомических каких-нибудь. люто советую стандартную гимнастику для лица из семи упражнений (множество видео есть на ютубе), особенно "совочек", хорошо помогает.

[MacBat girl]

Янтарья, охохонюшки, вот и у меня ровно та же самая проблема один в один!
И ведь не было же совсем недавно, помню же... Не-не-не, не хочу меняться, не хочуууу....
Надо попробовать спастись упражнениями...

[Янтарья]

Diatel, грёбаные анатомические особенности, почувствуй себя старше в два раза! Ну уж нет, с таким раскладом я точно буду бороться до конца. Гимнастику я делала, чё-т как-т результат так себе. Может, надо дольше делать, месяца 2... Просто блин, это бесит, у кого-то более старшего нет такого, или оно не так ярко выражено. А ты страдай тут сиди со своим подбородком. Ага, щаззз!

Morion Raven, видишь ли, я меняться-то готова. Меня морщины не пугают, и седина, и дофига других факторов. Только блин, не надо мне в 30 лет обвисших брыльев и шеи, пожалуйста, а! Вот когда я стану старой ведьмой, тогда уже пофиг будет. Но ять, сейчас-то за что?

[Diatel]

Янтарья, то есть голову не анпутируем? ну, как всегда!

[Янтарья]

Diatel, нет, голову не ампутируем, это средневековые методы. Мы тут не камни перекладываем, у нас наука и прогресс, и каждый испытуемый в конце серии тестов получает тортик. За которым надо пройти в доменную печь, да-да, вот туда, налево и вниз.

[MacBat girl]

Янтарья, а я вообще - вообще не готова)) только - только пришли с тушкой к обшему знаменателю, и она стала такой, какой нравится мне - а тут эта гадость(((
Как говорится, кому тут душу за вечную визуальную юность продать? Внутренняя - то и так есть и едва ли денется куда... Но души никому не нужны, уповаем на технологии)))))))))

[Янтарья]

Morion Raven, нужен портрет, как у Дориана Грея. Делегируй и будь счастлив, называется.)))

[MacBat girl]

Янтарья, о даааа, это идеально, я считаю!)))) вообще когда читала роман, недоумевала, как Дориан мог так глупо все спустить... Но, с другой стороны, он ведь отличался красотой, а не умом)))

[Янтарья]

Morion Raven, ему надо было ещё какую-то такую же фишку с мозгами, ну я не знаю, бумажные мозги с другой стороны картины приклеить, чтобы вся лажа там оседала.

[MacBat girl]

Янтарья, в те времена мало щнали о мозгах, наверное это и стало причиной трагедии)))))
Насчёт бумажных - замечательная идея, мне напомнило фишку с некоторыми БЖД, которым пластмассовый мозг в черепок вкладывают))

[Янтарья]

Morion Raven, кстати да, про бжд-шный мозг слышала, смешная штука.))

[Fastiell]

Тари, я тут про другое скажу — насчёт зубов.
Насколько я знаю, есть же защита для зубов! Боксёры таким пользуются.
Вот как-то так это выглядит.

[Янтарья]

Fastiell, спасибо за напоминание, как-то я забыла про капу совсем. Не знаю, правда, насколько удобно с ней заниматься. Но в любом случае, когда я соберусь куда-нибудь идти, я проконсультируюсь по этому поводу с тренером. Типа, насколько часто в данном виде активности прилетает по лицу, насколько серьёзно, и есть ли смысл заниматься с капой.