Как же сложно возвращаться каждый раз после длительного отсутствия, а! Три недели проводишь в отъезде, три недели потом пытаешься взять себя в руки, чтобы что-то написать. Хотя отчёт я героически выдала сразу, ай, маладэц! Х)
На работе период большой активности, потому как выходят сразу несколько новых проектов, но главное - тот, в который я рисую, Ravenhill. Его, кстати, можно скачать на телефон и попырить, если вы любите игры типа спрятанных предметов и матч-три, у нас там сюжеточка, красивые анимированные персонажи и всякая прикольная монстря. :3 Правда, в честь такого праздника я сижу на работе допоздна и слегка негодую, что нет времени на всякий досуг, а только на то, чтобы добраться до дома и упасть спать, натурально. Эльм грустно смотрит на меня из недошитой одёги. Меня наконец-то накрыло пошить на куколок, а свободное время взяло и кончилось от слова совсем.

Продолжаю пожинать плоды поездки.)) В тот раз, когда мы поехали на Ленские столбы, и я еле-еле заползла по лестнице наверх на смотровую площадку, в то время как моя коллега, делающая по утрам упражнения, шла по крутым ступенями аки по горизонтали, я окончательно поняла, что так дальше жить нельзя. Фигово, когда внутри ты бравый эльфийский космодесантник, а снаружи пирожок с мясом XD не можешь залезть на грёбаную лестницу и устаёшь от прыжков на танцах. Ну и с эстетической точки зрения хотелось бы как-то получше))
Я давно искала для себя оптимальный вариант физнагрузки, но спортзал отпадал по причине того, что туда надо добираться, и это отжирает время. К тому же просто так, без инструктора фиг ты там нормально позанимаешься, помним, проходили. Ну и мне там просто-напросто невыносимо уныло! Домашние попытки тоже постоянно разбивались, так сказать, о скалы повседневности и непредвиденных обстоятельств: нормального комплекса я так и не составила, хотя честно пыталась, да и со временем для занятий тоже не смогла определиться. Сразу после работы иногда так адски хочется есть уже, что не до занятий. А потом ты полон еды, а потом уже надо спать. И всё. Йога же и танцы не дают ни физической силы, ни подтянутых мышц, они про другое совсем.
Но вот, съездив в Якутск и пообщавшись с коллегами поближе, я узнала, что одна из девушек занимается табатой, а потом бодро карабкается по почти вертикальным лестницам, ну вы поняли.))) Я ещё до этого тихонечко восхищалась её внешним видом и тихо вздыхала, что это, мол, с телосложением повезло. Ну что ж, теперь мне тоже должно с ним повезти, раз уж я за него взялась.
По-английски эта система называется Tabata Protocol, и это даже звучит охренительно.)) Я занимаюсь этой штукой уже три недели, и не знаю, подтянулась ли я хоть чуть-чуть в объёмах, и обрела ли больше физической силы, но я точно знаю, что у меня всё чертовски болит. Зато я точно стала гораздо лучше чувствовать себя по утрам и вообще легче просыпаться. Ну, особенно, в те дни, когда я занимаюсь, потому что там такая ударная нагрузка, хочешь, не хочешь, а проснёшься.))) Надо посмотреть, нормально ли вообще заниматься так с утра...
Пока что табата кажется мне идеальной во всём. Во-первых, не надо никуда идти, и вообще это занимает всего 20 минут времени. Зато каких! Во-вторых, это же мои любимые превозмогания, преодоления и спринтерские геройства! Чередования 20 секунд интенсивных нагрузок на пределе своих возможностей и краткого 10-секундного отдыха, чтобы продышаться и поплакать от бессилия, потому что у меня слабое всё! Слабые руки! И пресс! И ноги, даже ноги! И да, упражнения из планки - это ад! И в-третьих, это не каждый день! Мою мотивацию почти к чему бы то ни было очень легко убить простой фразой: "Делай это каждый день." И всё. Нет пространства для манёвра, а пропустив один день, я сразу начинаю печалиться, что всё, цепочка прервана, я всё провалила, кошмар-кошмар, не буду делать вообще ничего. А тут бац - и через день надо! И это так круто, когда ты знаешь, что вот сегодня у тебя день отдыха. И ещё круче, когда ты понимаешь, что только что "героически превозмог" все 20 минут, и выходной у тебя завтра. Офигенное чувство.
Самое главное, что мне пока действительно очень нравится процесс. Ну и результат, который маячит впереди, тоже крайне привлекает.)) Так что, кажется, я наконец-то нашла для себя идеальный вариант прокачки физухи, посмотрим, как оно дальше пойдёт.